w jakich

Udział tłuszczy w dni treningowe: nasycone - 19% jednonienasycone - 49% wielonienasycone - 32% zdałoby się zmniejszyć ilość oliwy, ale z jakich źródeł dodać nasycone? W sumie dieta rozpisana jest dla cyca a czasem jakaś szyna wieprzowa wpada.

proponuję zobaczyć tarcze na jakich szkolą się w firmie Delta, takie foto tapety robiłem już kilka lat temu ;)

dzisiaj sprobowalem assaulta do tego aakg 7500 olimpa przez pierwsze 10 minut az troche ciezko sie oddychalo :D pocilem sie strasznie ale trening byl ok :) w nastepnych dniach sprobuje kolejnych przedtreningowek (napisze jakich bo obecnie zapomnialem) zdam relacje i w razie pytan cos doskrobie w temacie ;)

zalezy o jakim cyklu mowimy no i o jakich dawkach jezeli bedziesz na silnie blokujacych uklad srodkach i silnie supresywnych dawkach odpowiednio dlugi okres to mozesz doprowadzic do 'wypalenia' sie komorek jak i polaczen ukladu odpowiedzialnego za naturalna produkcje hormonu.. co prawda zeby do tego doprowadzic trzeba na prawde byc z koksem za [...]

Troche nie trybie tego całego 5x5, ale poczytam i myśle że to się zmieni. mógłbyś rozpisać jakich ćwiczeń używać. Zależy mi na Wyciskanie leżąc Martwy Ciąg, Przysiad ,Wyciskanie Żołnierskie, ale z tego co wiem to w 5x5 te ćwiczenia są przeplatane ;x

majkel47 a myslisz ze jak bedzie cwiczyl w domu i jadl byle co i o nie wiadomo jakich porach to urosnie? to ze nie zapisze sie na silownie nie oznacza ze nie moze trzymac prawidlowej diety i przy tym cwiczyc. jak chcesz wyrobic "muly" to dobierz odpowiedni trening domatora, mozesz wykorzystac tez atlas do niektorych cwiczen. podstawa [...]

Clena nie chce,robię powoli masę i tego tłuszczu jest naprawdę bardzo mało.pisałem o jakich środkach myślę i chciałem byscie powiedzieli czy to dobry pomysł.poczytalem o turanabolu i jednak wrzuce wino.myślę żeby wrzucić trena propa i wino,tylko nie wiem w jakim tygodniu.o dawkach myślę prop 150mg i 75mg tren co 2 dzień i z 30 mg [...]

2xUP - napisał wyraźnie jakich frakcji szuka. http://www.sfd.pl/sklep/Abnexen_AB_Iso-opis26860.html zobacz to ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-18 22:01:26

[...] użyłeś odnośnie wykonania "z prostych profili a nie giętych co zapewnia większą pewnośc że w którymś miejscu ławka się załamie czy wygnie". Prosiłem tylko o wskazanie, na jakich badaniach opierasz takie stwierdzenie. Dostałem odpowiedź, że jest to Twoje przekonanie, które nie musi być prawdziwe, tak jak i nie musi być prawdziwym co piszesz na [...]

plan jest tylko planem, jest masa gotowców które sa w miare sensownie ulozone, masa bohomazów. kazdy powinnien byc dopasowany do osoby. wypelnij ankiete dzialu, jest łatwa i objeta w regulaminie, napisz ciezary na jakich pracujesz w podstawowych cwiczeniach i wtedy sie pomysli!!!!!

[...] ale połamał mi się. Potem rzucałem toporkiem do rąbania mięsa, do czasu gdy stary nie "rzucił se" tak, że rączka odpadła, bo toporek przeszedł na wylot przez drzwi w które rzucaliśmy. Teraz mam nóż do rzucania, ale nie mam narazie czasu. Zabawa, rzeczywiście jest niezła. Napisz jeśli możesz na jakich stronach o nożach byłeś?

Miałem problem z internetem. Myślę że nie ma sensu żebym pisał co jem i o jakich godzinach bo jem o rożnych godzinach i co w ręce wpadnie. Czasami poprostu nie uzbieram tych 2300 kcal i w takich dniach przydałby się gainer. Jestem strasznym ekto hehe więc nie zależy mi narazie na masie mięśniowej, może być to tłuszcz. Wiec pytam jaki gainer by [...]

To moja nowa dieta ktora sobie ulozylem by zrzucic pare zbednych kg... wczesniej ukladalem dla wagi 70kg ale to mi niedalo takich efektow jakich bym chcial dlatego musze zejsc na nizsza wage(efekty byly bylem zadowolony ale teraz trzeba mi nowej diety z mniejszym bilansem kcal) Waga:67 Wzrost:181 2022 - dzienne zapotrzebowanie kaloryczne + [...]

[...] bardzo podoba, chociaż nie jestem aż tak bardzo przekonany o jego super skuteczności.Chodzi mi o to, że chciałbym poprostu trenować tę sztukę i już, a pozatym nauczyć sie jakich padów (przydatnych w zimie), i trochę "naprawić" kręgosłup, bo mam pracę obciążającą fizycznie.Kiedyś trenowałem karate kyokushinkai, otarłem się też o kick [...]

Dzięki wielkie!! ;] a czy to nie bedzie za dużo tych witamin w połączeniu z gold-omegą, vitamin plus, chela-min?? JEśli nie to o jakich porach to brać w ile tab?? POZDRO!!

Po pierwsze wypełnij profil. Po drugie jeśli odżywiasz sie normalnie to jakich ty efektów oczekujesz ? Dieta to dieta a nie zwykłe żarcie przeciętnego biurokraty który egzystuje na samej kawie, chipsach czy frytkach. Jeśli naprawdę inne partie mięśni rosną ci oprócz klaty no to raczej błąd tkwi w treningu. Ale nie chodzi o częstotliwość treningu [...]

[...] poćwiczyć rok to spoko jeszcze jakoś da radę. Jak dłużej to według mnie przydało by się coś lepszego, a to niestety trochę więcej już kosztuje. A co do cen to kalkulator w rękę i licz jak Ci to wychodzi. Poczytaj dokładny opis, zobacz z jakich materiałów co jest zrobione. To Twój hajs my tylko możemy sugerować, decyzję podejmujesz Ty ;-)

rozumiem. a o jakich porach powinnonormalnie się stosować białko w dni treningowe i nietreningowe ?

[...] do przodu. Nie wiem jakie ćwiczenia mogą je skorygować. 3.Kaptury: -sztrugsy 12/12/12/12. Nie uwzględniłem w planie brzucha, bo nie wiem ile razy w tygodniu go trenować i jakich ćwiczeń użyć. Zależy mi jednak na wyrzeźbieniu 6-paku. Ta partia jest dla mnie najważniejsza. Przedstawiłem wam ten plan licząc na to, że pomożecie mi go skorygować. [...]

[...] ze zdrowiem? A czemu koks jest nielegalny? dlatego ze ludzie mieliby za duze przyrosty i policja miala by przej... ????? NIE KUR.... bo jest nieobliczalny w konsekwencjach czy to jest takie trudne??? 0 doswiadczenia masz a siegasz po cos co Ci moze zablokowac wszystko i po co? Jak jestes SEZONOWCEM jakich wielu to bierz kto Ci wkoncu zabroni!!!